Детская йога

Когда рождается ребенок, его душа чиста и невинна. Он видит и чувствует всю красоту мира. Дети – это маленькие йоги, они счастливы и легки и воспринимают все происходящее как игру. Подрастая и познавая мир, тело их становится крепким и гибким. Они не пытаются ничего переделать, а наслаждаются каждым мгновением жизни. К сожалению, со временем детское восприятие теряет подвижность, из-за больших нагрузок начинаются проблемы с осанкой. Дети забывают, как наслаждаться, расслабляться, быстро устают.

Йога помогает оставаться ребенком в лучшем смысле этого слова, помогает найти равновесие, быть здоровым и жизнерадостным. Регулярные занятия укрепляют тело и дух. Детская йога – это комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создает все условия для гармоничного роста. Дети не могут удерживать позы длительное время, как это делаем мы, взрослые, у них нет на это ни сил, ни терпения. Но постепенно детская йога  развивает у них умение концентрировать внимание и усидчивость.

Детская йога напоминают игру, в которой вместо длинных и сложных названий асан используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «кошка», «кузнечик». Непроизвольно развивается память, наблюдательность и воображение ребенка. Ученики начальных и средних классов на занятиях йогой развивают гибкость, хорошую осанку. Природная детская активность направляется на повышение сопротивляемости к различным заболеваниям и укрепление организма.

Детская йога поможет взрослеющей личности ребёнка преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Развиваются спокойствие и сосредоточенность, повышается стрессоустойчивость повседневной жизни.

Следует также отметить, что детям свойственна смелость, открытость. Они обладают высокая физическая и эмоциональная гибкость, поэтому постигают йогу гораздо быстрее и успешнее взрослых.